[작성자:] mybfj

​나는 더 잘하고 싶다.더 대단한 것을 해내고 싶다.최선을 다했는데도 마음은 자꾸만 목마르다.고작 십삼 년 차인 주제에,삼십 년 차의 깊이를 지금 당장 원한다. ​오늘에야 알았다.이 조급함이 단순한 욕심은 아니었음을.나는 마음 깊이… 그들의 평안을 바랐다.한 사람 한 사람의 삶이 너무 귀해서,제발 구겨지지 말고 활짝 펼쳐서 살기를. ​그걸 인정하니 눈물이 났다.나도 두려웠던 거다.내가 놓치면, 누군가의 삶이 더 구겨질까…

카페에 앉았는데,막상 아무것도 하고 싶지 않았다.영상도 만들고, 글도 써야 하고, 할 일은 분명 많은데마음이 좀처럼 움직이지 않았다. 내가 쓴 글과 만든 영상에 반응이 없는 것이조금은 서운했던 것 같다.하지만 애초에 잘 팔리는 콘텐츠를 만들겠다고시작한 일은 아니었다.진정성 있는 마음으로 임하기로 했으니까.지금 당장은 사람들의 반응에 신경 쓰지 말자고,내 마음을 담을 수 있는지가 먼저라고스스로에게 말해본다. 마음과 글, 영상이 연결되는…

정서중심치료(Emotionally Focused Therapy)는 개인이 애착과 연관된 정서반응을 통해서 자신의 경험을 처리하는 방식에 초점을 맞추는 정신내적인 면과 부부의 상호작용 패턴과 고리가 형성되는 방식을 고려하는 대인관계적 면을 통합적으로 고려한다. 체계적 패턴, 내적 경험, 그리고 자기와 타인의 정신모델이 어떻게 서로를 자극하고 영향을 주는지를 고려한다. 정서중심치료에서 치료의 일차 목표는 부부의 제한되고 경직된 상호작용 태도에 내재된 정서반응에 접근하여 재처리한다. 그럼으로써…

공개(Disclosure) 단계 프로토콜0단계: “공개 가능 여부” 게이트(진입 조건)공개는 “용기”의 문제가 아니라 안전 조건의 문제임. 아래 중 하나라도 있으면 공개를 미루고 안정화/보호가 우선됨. ✅ 이 경우의 목표는 “공개”가 아니라(1) 안전계획 + (2) 개별 안정화 + (3) 치료 연결 + (4) 합동 복귀 조건 합의. 1단계: 최소 진실(Containment Disclosure)“전면 고백”이 아니라, 관계를 더 이상 ‘가짜 현실’로 두지…

상담 진행 원칙 안내문 (내담자용)부부/커플상담에서 외도·도박·중독 문제는 “개인의 나쁜 습관”이라기보다, 관계의 안전감과 신뢰, 일상 운영을 크게 흔들 수 있는 중요한 이슈입니다. 이 문제를 다룰 때 저희 센터는 관계의 안전과 회복 가능성을 높이기 위해 아래 원칙에 따라 상담을 진행합니다. 1) 가장 먼저: 안전을 확인합니다아래 항목이 있으면 상담은 즉시 안전 평가 및 보호 개입을 우선합니다.폭력/위협/강압적 통제(감금, 길…

1) 애착안전감-정서조절위험 신호(폭력/강압/자·타해/중독): □없음 □있음(내용:) 정서 폭주 패턴: □추궁 □폭발 □철수 □해리 □기타회복(Repair) 가능성: /10 / 타임아웃 가능성: /10우선개입: □안전계획 □감속기술 □개별안정화 병행 2) 의사소통 방식대표 악순환(Trigger→반응→악화): __________________핵심 감정/핵심 욕구(각자): W() H()코어 스킬 우선순위: □한장면 □I메시지 □반영 □타임아웃 □수리 3) 경계·권력통제/감시/위축 여부: □없음 □의심 □뚜렷결정권/공정성 갈등 핵심: __________________원가족 경계: □낮음 □중간 □높음(갈등:) 4) 공동운영 합의…

※ 본 질문지는 상담을 더 안전하고 효율적으로 진행하기 위한 자료입니다. 정답은 없습니다.※ 가능하면 각자 따로 작성해 주세요. (서로의 답을 검사하거나 확인하지 않도록 권합니다.)

우리가 여기서 하는 일상담실은 “누가 맞는지”를 가리는 곳이 아니라, 서로를 안전하게 이해하고 연결하는 대화를 연습하는 곳입니다.완벽하게 하려고 애쓰지 않아도 괜찮습니다. 천천히, 새 방식으로 연습해보면 됩니다. 1) 오늘의 원칙: 한 주제 · 한 장면한 번에 최근 갈등 장면 1개만 다룹니다.“항상/맨날/전부/10년 내내”처럼 과거 총정리로 커지면, 상담자가 대화를 멈추고 다시 정리합니다.✅ 오늘 다룰 장면(예): ________________ 2) 말하기 규칙:…

부부/커플상담 안내(상담 방식 · 진행 구조 · 대화 규칙 · 회기 시간) 1) 부부/커플상담은 무엇을 하나요?부부/커플상담은 “누가 맞는지”를 따지는 시간이 아니라, 두 분이 대화 속에서 반복하는 의사소통 패턴(예: 추궁–회피, 비난–방어, 폭발–침묵 등)과 그 안에서 드러나는 관계 구조와 힘의 균형을 함께 이해하고, 더 안전하고 건강한 소통을 만들어 가는 상담입니다.처음 상담을 받으실 때는 “내가 공격받지 않을까”, “내…

하고 싶은 것이 많다. 무엇인지는 몰라도 뭔가를 마구마구 하고 싶었다. 노래도 부르고 싶고, 피아노도 치고 싶고, 춤도 추고 싶고, 그림도 그리고 싶고, 무언가를 만들고 싶고, 공부도 하고 싶었다. 다 잘하고 싶었지만, 늘 그만큼은 아니었다. 지금도 여전히 하고 싶은 것이 많다. 상담도 더 높은 퀄리티로 하고 싶고, 운동도 자주하면서 오래하고 싶고, 글도 잘 쓰고 싶고, 노래도…