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하고 싶은 것이 많다. 무엇인지는 몰라도 뭔가를 마구마구 하고 싶었다. 노래도 부르고 싶고, 피아노도 치고 싶고, 춤도 추고 싶고, 그림도 그리고 싶고, 무언가를 만들고 싶고, 공부도 하고 싶었다. 다 잘하고 싶었지만, 늘 그만큼은 아니었다. 지금도 여전히 하고 싶은 것이 많다. 상담도 더 높은 퀄리티로 하고 싶고, 운동도 자주하면서 오래하고 싶고, 글도 잘 쓰고 싶고, 노래도…

도담삶연구소에서는 숏폼 [하루 한 문장] 시리즈를 운영하고 있습니다. 2026년부터는 [온라인 마음학교]를 운영할 예정입니다. 편의상 ‘학교’라는 이름을 붙였습니다. 저는 대학원에서 심리학을 공부했고, 현재 현장에서 심리상담을 하고 있지만 이곳에서 심리학 교육을 하고자 하는 것은 아닙니다.다만 마음에 대해 이야기를 나누고, 그 과정에서 우리 각자가 배우는 것이 있을 것이라 생각했기에 ‘학교’라는 표현을 사용했습니다. 이 채널에서 이루어지는 일은 과목에 대해…

지난날 실수가 떠올라 눈을 질끈 감는다. 젠장. 이불킥을 하게 되는 에피소드들을 어찌 그리 차곡차곡 모아 왔나. 과거의 나를 한 대 때려 주고 싶다. 잊고 싶은 순간이다. 아, 모두의 기억에서 잊혔으면. 진심으로 타임머신이 있다면 돌아가서 덮어쓰고 싶다. 어떤 후회는 실수한 즉시 하기도 한다. 그럼 다행이다. 곧바로 수정하거나 사과할 수 있다. 하지만 어떤 후회는 돌이킬 수 없는…

오늘도 나를 지켜내느라등이 딱딱해졌다. 거북이 걸음으로겨우 집에 도착했다.배도 고프고, 마음도 고프다. 휴, 이제 껍질은 벗고주린 배를 채워 줘야지. 흐물흐물 침대로 들어가야지. 배가 부르니 눈꺼풀이 무겁다. 그래, 오늘 별 탈 없이 보냈으니나름 성공적인 하루다.

내가 살아 온 시간들을 다정하게 불러주기로 했다 소중한 이의 이름을 다정하게 불러주듯이 미숙했던 모든 시절은 오늘의 나를 여물게 했으니 얕은 생각과 어리숙한 행동 다듬어지지 않은 말까지도 지금의 나를 있게 한 성장의 기록이니 가끔씩 떠올라 눈을 질끈 감게 할 때도 있지만, 그 시절의 나를 오늘의 내가 다정하게 대해주기로 했다

상담을 하다 보면 조기 종결이 이루어지는 경우가 흔합니다. 초기상담에서는 내담자의 호소문제와 현재 기능 수준을 바탕으로, 몇 회기·어느 정도 기간의 상담이 필요할지 정기상담 계획을 안내합니다. 이 계획에는 심리적 안녕감을 회복하고, 변화를 위한 행동을 실천하며, 새로운 패턴을 안정화하는 데 필요한 작업량을 상담자가 이론적 배경과 임상 경험을 근거로 추정한 내용이 포함됩니다. 처음 상담을 시작할 때 내담자분들은 대개 “너무 힘들어서” 오기 때문에 도움을 적극적으로…

좋은 삶은 내가 이름을 붙인 시간들이 쌓여 만들어진 기억이다. 외부에서 어떤 일이 일어났는가보다, 그 시간 안에서 무엇을 느끼고 어떻게 경험했는지가 더 중요하다는 뜻이다. 밖에서 봤을 때는 외모, 소유, 사회적 지위가 먼저 보인다. 우열을 가리거나 수량화된 삶은 늘 평가의 대상이 된다. 어떤 조건도 좋은 삶의 일부가 될 수는 있으나, 전부가 될 수는 없다. ‘좋은’이라는 말 또한…